Infoa voimistelijoille
Tärkeitä päivämääriä:
Voimistelun tehopäivät syysloman alkuun:
Pe 16.10. Ohjaajana Saila Parviainen
Klo 16.00-17.30 1.-5.lk
Klo 17.30-19.00 6.lk -> vanhemmat
VOIMISTELUN PÄIVÄLEIRI
Ma 19.10. ja ti 20.10.
Molempina päivinä Klo 10-14, omat eväät mukaan!
Tarkempi info ja ilmoittautuminen tulossa lähempänä.
Vko 43 (23.10.) EI voimistelua perjantain
Pe 11.12. KAUDEN PÄÄTÖSNÄYTÖS
Yleiset ohjeet voimistelijoille ja vanhemmille
📍 Saavu ajoissa paikalle ja tule auttamaan ohjaajia saliin telineiden laitossa
📍 Muista käydä wc:ssä ennen harjoituksia
📍 Pitkät hiukset kiinni
📍 Liikkumiseen sopivat vaatteet, ei kuitenkaan liian löysiä. T-paita ja trikoot/shortsit on hyvä 👌 Jos sinulla on Kirin voimistelupuku tai -paita, käytä sitä harjoituksissakin.
📍 Vesipullo (ei limsoja tai mehuja)
📍 Ilmoittakaa poissaolosta hyvissä ajoin
📍 Iloinen ja reipas mieli 😁
Harjoituksissa ei ole tarkoitus osata jo valmiiksi kaikkea vaan siellä harjoitellaan ja opitaan ihan kuten koulussakin. Lapsille kannattaa muistuttaa, että emme lähde suoraan harjoittelemaan valmista temppua, esimerkiksi käsinseisontaa tai volttia, vaan se aloitetaan oheisharjoitteilla, jotka tähtäävät tempun tekemiseen. Toistoja teemme monia monia kertoja, mikä lapsista välillä tuntuu tylsältä.
🥪🍌 Pitäkää huoli, että lapset syövät riittävän välipalan ennen treeniä, että he jaksavat.
Jos tulee kysyttävää, olkaa yhteydessä 🙂
Miksi telinevoimistelu on lapselle niin hyvä harrastus? 🤸
Telinevoimistelu ei ole vain käsilläseisontaa, kuperkeikkoja ja temppuja. Se on monipuolista liikuntaa, jossa lapsi oppii käyttämään ja hallitsemaan omaa kehoaan monella eri tavalla.
Tutkimusten perusteella telinevoimistelun kaltaisella monipuolisella harjoittelulla on paljon hyötyjä lapsen kasvulle ja kehitykselle.
🤸 Kehonhallinta ja motoriset taidot
Voimistelussa harjoitellaan esimerkiksi hyppäämistä, kierimistä, tasapainoilua, roikkumista, ponnistamista ja erilaisia kehon kannatteluja.
Nämä ovat motorisia perustaitoja, joiden hyvä hallinta luo pohjaa myöhemmin opittaville monimutkaisemmille liiketaidoille ja monille eri urheilulajeille.
⚖️ Tasapaino ja koordinaatio
Voimistelussa lapsi oppii hahmottamaan, missä hänen kehonsa on ja miten sitä voi liikuttaa erilaisissa asennoissa ja tilanteissa.
Tasapaino, koordinaatio ja kehon hahmottaminen kehittyvät, kun lapsi saa paljon erilaisia onnistumisen kokemuksia liikkeen parissa.
💪 Voimaa ja liikkuvuutta oman kehon painolla
Roikkuminen, punnertaminen, hyppääminen, kiipeäminen ja erilaiset tuennat kehittävät voimaa luonnollisella tavalla.
Samalla harjoitellaan liikkuvuutta ja kehon aktiivista hallintaa – ei vain sitä, kuinka pitkälle jokin nivel taipuu.
🦴 Vahvempi luusto kasvuiässä
Lapsuus ja nuoruus ovat tärkeää aikaa luuston kehittymiselle. Telinevoimistelun kaltaisessa liikunnassa luusto saa monipuolista kuormitusta hyppyjen, alastulojen ja oman kehon painoa kannattelevien liikkeiden kautta.
Tutkimuksissa voimisteluun osallistuneilla lapsilla ja nuorilla on havaittu verrokkeja parempia luuston ominaisuuksia.
🏃♀️ Hyvä pohja muihin lajeihin
Telinevoimistelusta on hyötyä myös silloin, jos lapsen oma päälaji on jokin aivan muu.
Juoksu, jalkapallo, hiihto, yleisurheilu, pesäpallo, tanssi ja monet muut lajit vaativat tasapainoa, koordinaatiota, ponnistusvoimaa, kehonhallintaa ja kykyä hallita omaa liikettä.
Voimistelu tarjoaa näihin erinomaisen pohjan.
🧠 Rohkeutta kokeilla ja oppia uutta
Voimistelussa taidot opitaan vaiheittain. Ensin harjoitellaan liikkeen perusteita ja vähitellen siirrytään haastavampiin taitoihin.
Kun lapsi huomaa pystyvänsä johonkin, mikä ei aluksi onnistunut, syntyy tärkeä kokemus:
”Minä opin tämän harjoittelemalla.”
Se on taito, josta on hyötyä myös liikuntasalin ulkopuolella.
💛 Tärkeintä ei ole täydellinen suoritus
Lasten telinevoimistelussa tärkeintä ei ole se, kuinka nopeasti opitaan vaikeimmat temput.
Tärkeämpää on monipuolinen liikkuminen, turvallinen harjoittelu, onnistumisen kokemukset ja ennen kaikkea se, että lapselle syntyy myönteinen suhde omaan kehoonsa ja liikkumiseen.
Telinevoimistelu antaa lapselle välineitä liikkua paremmin – ja rohkeutta käyttää niitä. 🤸♀️💛
Teksti perustuu lasten motorisia taitoja, fyysistä aktiivisuutta, luuston kehitystä ja voimistelua koskeviin systemaattisiin katsauksiin ja tutkimuksiin.
